암세포를 막는 체온 1도 올리기 8가지 방법

우리 인체에 암세포를 막는 방법으로 체온 1도씨 올리기에 대해서 알아보겠습니다.

 

정상체온에서 1도씨만 떨어져도 암 세포가 번식하기 쉬운 몸 상태가 되고 면역력은 30%,기초대사력은 12%가 떨어지게 됩니다.
또 소화, 혈액 순환, 효소 활성 기능도 함께 떨어집니다.
그러나 체온이 1도씨만 올라가도 병원 갈 일이 줄어듭니다.
몸이 따뜻해지면 '더 이상 지방 비축이 필요 없구나'라고 인체가 판단해 음식을 과다 섭취하지 않도록 한다는데
체온 건강법으로 건강관리 하시면 좋을 것입니다.
어떻게 하면 체온을 유지하고 또 체온을 1도씨 올릴 수 있는지 그 방법에 대해 알아 보겠습니다.

1. 반신욕과 족욕
반신욕은 38~40도의 온도에서 10분이상, 족욕은 40~43도의 온도에서 30분이상 유지해야 몸 속 온도를 1도이상 높일 수 있다.
족욕은 잠들기 30분~1시간 전에 하면 숙면에 도움을 준다.

2. 상온의 물 마시기
냉수 먹고 속 차리려다 면역력 떨어져 병에 노출된다.
상온의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해진다.
냉수는 체내 산화를 촉진시켜 노화도 빨라지게 한다.
가정에서 생수나 식수를 냉장고 밖으로 끌어내야 한다.

3. 꾸준한 운동
운동을 하여 근육의 활동량을 높이면 체온이 올라가서 면역력도 높아지기 때문에 근육 운동을 하는 것이 좋다.

4. 하루 1시간 정도 햇볕 쬐기

자외선이 피부를 늙게 만든다는 이유만으로 온몸을 가리고 밖에서 운동하는 분들이 있는데 이는 잘못된 행동이다.
하루 1시간 정도의 햇빛은 오히려 피부를 젊게 만들어 준다.

5. 가벼운 스트레칭과 운동

운동하면 수축된 혈관이 일정기간 이완되기 때문에 피부까지 온도가 잘 전달되게 하는 효과가 있다.

6. 체온 유지 필수품 착용
겨울철에 목도리를 착용하면 체온을 유지할 수 있다.
등산이나 오랜시간 야외 활동을 하시는 분들은 모자 착용시 빠져 나가는 열의 70%를 방지할 수 있다.

7. 팥 찜질팩

수시로 팥 찜질팩을 한 결과 피로 회복 시간이 빨라지는 등 생활의 많은 부분이 개선된다고 한다.
깨끗한 천에 팥을 넣어 만든 팥 찜질팩은 전자레인지에 넣어 2-5분정도 데워 사용한다.
복부에 찜질을 하면 체온을 올리는데 효과를 보게된다.

8. 몸을 따뜻하게 하는 음식 섭취

미역, 다시마, 마늘, 생강은 혈액순환과 신진대사를 돕고 단백질과 비타민, 철분을 함유한 브로콜리, 고추, 파, 양파는 몸을 따뜻하게 만들어 준다.

이상 체온 1도씨의 중요함과 정상체온을 유지하기위한 8가지 방법을 소개해드렸습니다.
유익한 팁이 되셨으면 좋겠고 모두에게 건강한 삶을 깃들기를 소망합니다.